ลดน้ำหนักกับลดไขมัน อันไหนเริ่มก่อนคะ

สูง 170.0 cm. หนัก 60.0 kg. ไม่อ้วนแต่อวบๆ รู้สึกว่าใส่กางเกงยีนส์มันชอบแน่นต้นขากับขา แต่แน่นเอวก็ปานกลาง เวลาถ่ายรูปดูเหมือนตัวใหญ่จริง ร้องไห้
เวลาหนักสมาธิทรมาณมาก เฉพาะเวลาก้มเขียนมันแน่นขา ต้องนั่งเทพธิดาเขียน เห้อออ เศร้า
อยากลดน้ำหนักให้ถึง 47-48 kg. ก็พอกระฉับ นางแบบ55+  ลดแบบไหนถึงไม่โทรมจนเกินไป ไม่โยโย่ มีวิธีไหนแบบพอดีๆ เพียวๆบ้างคะ แถมขาใหญ่อีก
พอดีเป็นกะเทยด้วยม.6 ฮืออออ ร้องไห้ อยากใส่กางเกงสวยๆ ขาสั้นสวยๆ ถ่ายรูปสวยๆ
#ต้องเริ่มจากไหนก่อนดี สับสนFacepalm
#ห้ามแนะนำแบบไม่เต็มใจไม่ชอบ แบบว่า เอาของหลักผช.แทนไม่ใช่นะคะ
#ไม่ชอบเน้นกล้ามเนื้อทำให้ตัวใหญ่ร่างใหญ่อีก
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่