สวสัสดีครับ ผมอายุ 22 ปี สูง 170 ซม.  หนัก 49 กิโลกรัม ผอมมาตั้งแต่กำเนิด ผมหนัก 49-51 กิโลกรัมมาตั้งตอนม. 4 (เท่าที่จำได้) แล้วไม่เคยน้ำหนักขึ้นมากกว่านี้เลย จนวันหนึ่งสอบติดทหารอากาศ แล้วตกรอบตรวจร่างกาย ผมคิดว่ามวลร่างกายของผม ไม่ผ่านเกณฑ์ แน่นอน ผมอยากมีหนักหนักที่มากกว่านี้ เพื่อเพิ่มบุคลิคภาพให้แก่ตัวเอง  ในส่วนของพันธุกรรม ครอบครัวฝั่งแม่ก็ไม่มีใครผอมมาก ก็หุ่นดีโอเค. ส่วนฝั่งพ่อ อ้วนทุคนครับ อ้วนมากด้วย แต่มีแค่พ่อผอมอยู่คนเดียว แล้วเราก็ได้ยีนเด่นของพ่อมาเต็มๆ  ผมอยากอ้วนขึ้นให้น้ำหนักสัก 60-65 กิโลกรัม
พอจะมีแนวทางแนะนำมั้ยครับ ผอมๆ แบบนี้ ผมจะสามารถอ้วนขึ้น มวลน้ำหนักมากขั้นมั้ยครับ ขอบคุณครับ <_>