กำลังเปลี่ยนแนวการออกกำลังกายบ้างค่ะ ปกติจะกระโดดเชือก ยกเวทอยู่บ้าน
แต่รู้สึกว่ามันเริ่มอยู่ตัว เลยอยากลองวิ่งดูบ้าง   วันแรกนี่แทบตาย 555

**** จุดประสงค์ เพื่อเบิร์นค่ะ ไม่ได้ตั้งใจว่าจะไปลงวิ่งยาวๆ
อยากให้เบิร์นมากที่สุดในเวลาจำกัดค่ะ ****

เราลองใช้ Runtastic เก็บผลวิ่งดูค่ะ ไม่รู้ว่าวิ่งหนัก หรือเบาไป
ไกลพอไหม นานพอไหม (จริงๆ มีเวลาสำหรับวิ่งไม่เกิน 30 นาทีค่ะ)
ใช้แอปวิ่งตัวไหนดี? รู้สึกว่า Runtastic มันหน่วงเครื่องไปหน่อยค่ะ (เราใช้ Android KitKat : Asus Zenfone 4.5)



ขอคำปรึกษาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ