เราเริ่ม ควบคุมอาหาร เเละออกกำลังกายมา ประมาณ 1 เดือนเเล้วค่ะ



เเต่ตอนนี้เรารู้สึกเเอบหมดไฟ ในการออกกำลังกายจังเลยค่ะ เบื่อๆยังไงไม่รู้ TT



อยากรู้ คนที่กำลังลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารอยู่


มีวิธีเติมไฟให้ตัวเองยังไง ให้สู้ในการลดความอ้วนอย่างต่อเนื่องจนสำเร็จคะ ???








ขอบคุณค่ะ