ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

กลางเดือน พ.ย.  น้ำหนักผมอยู่ที่ประมาณ 75 กก. พอดีตอนนั้นท้องเสีย กินอาหารไม่ได้เลย 2-3 วัน  ไม่มีความอยากอาหารเลย พอหายแล้ว ลองชั่งน้ำหนัก  ปรากฏว่าน้ำหนักตอนนั้น เหลือประมาณ 71-72 ก

ถ้าผมมีน้ำหนักน้อยมากๆประมาณ49เองผมสามารถกินของมันๆมีเเคลเยอะๆไปพร้อมออกกำลังกายได้ไหม?มันจะขัดกันหรือป่าว?(ปล.ผมกินเเบบมีโปรตีนด้วยนะ)

คือตอนเเรกเราลดนน.โดยการกินเเค่ข้าวเช้า-เที่ยง อดอาหารเย็นค่ะเเละงดกินขนมค่ะ ออกกำลังกายทุกวันวันละ 30 นาที ทำเเบบนี้ประมาณ1 เดือนค่ะ ลดลงมา 6 กก. พอเดือนที่ 2 เราเปลี่ยนวิธีจากการอดอาหารเย็นเป็นการกิ

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

#มือใหม่อยากออกกำลังกายเเต่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย คือเราเป็นผญ.ตัวใหญ่หุ่นเหมือนผช.เลยค่ะ เเต่ไม่มีก้นเราเลยอยากปั้นก้นเเล้วลดน้ำหนักด้วย เราควรทำอันไหนก่อนคะ ระหว่างลดน้ำกับปั้นก้น เ

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ15หนูรู้สึกว่าเหนื่อยมากค่ะร้องไห้ทุกวันหนูไม่่มีใครให้ปรึกษาเลยหนูโดนครอบครัวกดดันเเละด่าหนูทุกวันๆตอนนี้ไม่อยากอยู่เลยค่ะอยากหายไปจากโลกนี้เลยหนูต้องเรียนหนักเเล้วต้องกลับมาทำงานบ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ

เเนว โรคจิตฆาตกรรม จำไม่ได้ว่าเป็นของเกาหลีหรือจีน เเต่น่าจะเกาหลีมากกว่าค่ะ เนื้อเรื่องประมานว่าพ่อของเด็กเป็นฆาตกรคิลเเม่ของเด็กไปเเล้ว กำลังจะคิลลูกสาวตัวเองต่อ เด็กเลยไปเเอบในเครื่องซักผ้าค่ะ เเละ