ตามหลักการ Fat Burn ที่ดี จะต้อง

1) ออกกำลังกายในระดับ HR ในช่วง Aerobic Zone ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 30 นาที จึงจะเกิดกระบวนการ Fat Burn

2) การว่ายน้ำควบคุม HR ให้อยู่ในโซนนี้ติดต่อกันได้ยากกว่าการวิ่ง

้ยังไม่นับ water cooled ทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่าการวิ่ง

การ Burn พลังงาน ต้องมี Temperature พอเหมาะ

ถ้า Temperature เย็นเกินไป ดังเช่น รถยนต์ในเมืองหนาว

การเผา Fuel ก็ไม่ดี  คงเข้าใจ

ดังนั้น ข้อความที่ว่า วิ่ง กับ ว่ายน้ำ  วิ่งจะเกิด Fat Burn ได้ดีกว่า