พอดีค้นหาข้อมูลเเล้วเจอ บทความนี้มา เตือน! ออกกำลังตอนเช้าทั้งที่ท้องยังว่าง เสี่ยงตับพัง พอๆ กับคนกินเหล้า http://www.manager.co.th/GoodHealth/ViewNews.aspx?NewsID=9590000039513 จากลิ้งค์นี้ครับ

ปกติผมวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ตื่นตีห้า ออกวิ่งหกโมง เริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกายหนึ่งกิโลเมตร ยืดกล้ามเนื้อทุกส่วน และวิ่งระยะทางห้ากิโลเมตร วิ่งวันเว้นวัน อาทิตย์ละสามวัน เคยได้ยินและเปิดหาข้อมูลในอินเ

1. ถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องกินอาหารรองท้องก่อนมั้ยครับ หรือกินหลังออกกำลังกาย 2. และถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องเตรียมร่่างกายยังไงบ้างครับ

เห็นบางคนบอกว่า ออกกำลังกายตอนเช้า มันจะไปเบิร์นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน อ่านมาจากในนี้แหละ แล้วถ้าเรา เดิน สลับวิ่ง จะดีมั้ย เพราะมีปัญหาที่กล้ามเนื้อเท้านิดหน่อย(โดนเหยียบตอนเล่นฟุตบอล) วิ่งมากๆจะปวด