ผมทำงานแต่ละอาทิตย์เวลาไม่เหมือนกัน อาทิตย์ไหนเข้างานเช้าตรู่ผมก็จะวิ่งตอนเย็น แต่บางอาทิตย์เข้างาน 11 โมงบ้าง 10 โมงบ้าง เลยคิดว่าจะวิ่งก่อนไปทำงานสักหน่อย เลยอยากทราบว่า ผมควรทานอาหารเช้าก่อนวิ่งหรื

ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเช้า เพราะปัญหาเดียวคือหิว อย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 5 ออกจากบ้านเกือบ 7 โมง หิวมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเยอะเพราะว่ากลัวจุก แต่ก็วิ่งไม่ค่อยออกเลยค่ะไม่มีแรง

พอดีได้ไปอ่านบทความใน website นีงมา เจ้าของกระทู้ไม่มีความเห็นอื่นใดเป็นพิเศษ แค่อยากแชร์ให้ได้ถกเถียงกันเท่านั้นครับ... สมมุติว่าตัวเราเป็นรถยนต์ เครื่องยนต์ของเราคือกล้ามเนื้อ แขน ขา ที่จะทำให้เราเ