ปกติทานมังสวิรัติค่ะ ทานไข่+นมได้ แต่จริงๆแล้วไม่ค่อยทานนม เพราะไม่ชอบ มันท้องอืด ลมเยอะ เลยแทบไม่ได้แตะ

อยากแชร์กันนิดนึงค่ะว่าปกติ ชาวฟิตเนส+เวทเทรนนิ่งทานอะไรกัน
แถวที่ทำงานมีแต่ร้านตามสั่ง + ร้านมังตามฟูดคอร์ท ซึ่งก็มันมาก

ของเราส่วนใหญ่เลยต้องเตรียมอาหารมากินเอง แต่ก็แบบ คิดเมนูไม่ค่อยออกค่ะ
ส่วนใหญ่ก็เป็น ผัด/ย่างเต้าหู้ ไข่ต้ม(กินจนจุกคอ*..*) ไข่คน โปรตีนเกษตร แล้วก็ผักนู่นนี่วนไป
นมไม่ได้ทาน เวย์ไม่ได้ทาน

ใครพอมีเมนูโปรตีนๆสำหรับชาวมังมาแชร์กันบ้างค้า