ตามหัวข้อข้างบนเลยครับ คือถ้าใส่เสื้ออ่ะ มันดูผอมๆ แต่ถอดเสื้อจะเห็นพุงแบบชัดเจนว่าอ้วนเลยอ่ะครับ เลยอยากจะลดพุงเพิ่มซิคแพค แต่ไม่รู้จะเริ่มอะไรจากตรงไหน ไปสืบค้นข้อมูลมา มี cardio อะไรบ้าง fat burn คืออะไรผมยังไม่รู้เลยครับ เลยจะมาขอแนวทางในการ ลดพุงเพิ่มซิคแพคตามที่บอกไว้ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

*แท็กห้องผิดขออภัยด้วยครับ