เอาล่ะค่ะ !!! มาละวีดีโอ "Fat Burning Abs Workout" ได้แรงบันดาลใจจาก YouTube Channel: Jordan Yeoh Fitness
นะคะ
ด้วยความที่อยากรู้ว่า ท่าที่ตัวเองได้ปฏิบัติไปนั้น ออกมาดูดี หรือพังไม่เป็นท่าอย่างไร จึงต้องตั้งกล้องถ่ายมาซัก 1 set
ซึ่งท่าทั้งหมดประกอบไปด้วย
1.Butterfly
2.Spiderman Plank
3.Russian Twists
4.Crunches
5.Alternate Toe-Touch
ระหว่างท่าขั้นด้วย Active Rest 2 ท่า คือ กระโดดตบ และ High Knees ต่อครั้งที่ออกควรทำทั้งหมด 3-4 set และระหว่าง
set ให้พักได้ 60-120 วินาที
และหวังในใจว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงอยู่
ได้รับชมกัน รวมไปถึงคนที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ มาออกเป็นเพื่อนกันนะคะ
ขอบคุณที่รับชม หากชอบใจกดไลค์ หรือจะกดแชร์ กดแปะวีดีโอก็ย่อมได้หมดค่ะ
Fat Burning Abs Workout: 5 ท่าพิชิตกล้ามหน้าท้อง และการเผาผลาญอย่างทรงพลัง (มีคลิป)
นะคะ
ด้วยความที่อยากรู้ว่า ท่าที่ตัวเองได้ปฏิบัติไปนั้น ออกมาดูดี หรือพังไม่เป็นท่าอย่างไร จึงต้องตั้งกล้องถ่ายมาซัก 1 set
ซึ่งท่าทั้งหมดประกอบไปด้วย
1.Butterfly
2.Spiderman Plank
3.Russian Twists
4.Crunches
5.Alternate Toe-Touch
ระหว่างท่าขั้นด้วย Active Rest 2 ท่า คือ กระโดดตบ และ High Knees ต่อครั้งที่ออกควรทำทั้งหมด 3-4 set และระหว่าง
set ให้พักได้ 60-120 วินาที
และหวังในใจว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงอยู่
ได้รับชมกัน รวมไปถึงคนที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ มาออกเป็นเพื่อนกันนะคะ
ขอบคุณที่รับชม หากชอบใจกดไลค์ หรือจะกดแชร์ กดแปะวีดีโอก็ย่อมได้หมดค่ะ