Fat Burning Abs Workout: 5 ท่าพิชิตกล้ามหน้าท้อง และการเผาผลาญอย่างทรงพลัง (มีคลิป)

เอาล่ะค่ะ !!! มาละวีดีโอ "Fat Burning Abs Workout" ได้แรงบันดาลใจจาก YouTube Channel: Jordan Yeoh Fitness
นะคะ

ด้วยความที่อยากรู้ว่า ท่าที่ตัวเองได้ปฏิบัติไปนั้น ออกมาดูดี หรือพังไม่เป็นท่าอย่างไร จึงต้องตั้งกล้องถ่ายมาซัก 1 set

ซึ่งท่าทั้งหมดประกอบไปด้วย
1.Butterfly
2.Spiderman Plank
3.Russian Twists
4.Crunches
5.Alternate Toe-Touch

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ
ระหว่างท่าขั้นด้วย Active Rest 2 ท่า คือ กระโดดตบ และ High Knees ต่อครั้งที่ออกควรทำทั้งหมด 3-4 set และระหว่าง
set ให้พักได้ 60-120 วินาที

และหวังในใจว่าจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน และบริหารหน้าท้องให้แข็งแรงอยู่
ได้รับชมกัน รวมไปถึงคนที่กำลังหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ มาออกเป็นเพื่อนกันนะคะ

ขอบคุณที่รับชม หากชอบใจกดไลค์ หรือจะกดแชร์ กดแปะวีดีโอก็ย่อมได้หมดค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่