กระทู้นี้อยากตั้งขึ้นมาเพื่อสร้างกำลังใจให้กับมือใหม่ที่เพิ่งออกกำลังกาย
เราเองก็เพิ่งออกกำลังกายมาได้ 4 สัปดาห์ ท้อบ้าง เหนื่อยบ้าง แต่พยายามบอกตัวเองว่าต้องทำให้ได้
เลยอยากให้ทุกคนมาแชร์ประสบการณ์กันค่ะ
1. ออกกำลังกายใช้ระยะเวลากี่เดือน จึงมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น (รูปร่าง หรือน้ำหนัก)
2. ออกกำลังกายวิธีใด
3. ความถึ่ (ระยะเวลาต่อครั้ง / กี่ครั้งต่อสัปดาห์)
4. สาเหตุ
5. วิธีการรับประทานอาหาร (เช่น เท่าเดิม / คลีน / อาหารเสริม)
6. สโลแกน หรือคำพูดดีๆที่คุณอยากบอกต่อ (สั้นๆ สัก 10-15 คำ)

ปล. เราเคยเป็นคนนึงที่พยายามออกกำลังกายมาหลายครั้ง แต่ไม่เคยประสบความสำเร็จ
เพราะท้อ เพราะขี้เกียจ ทนได้ไม่เคยเกิน 2อาทิตย์ลามือทุกที

แต่ครั้งนี้บอกตัวเองว่า "คนอื่นทำได้ ฉันก็ต้องทำได้" และ "เป้าหมายมีไว้พุ่งชน"