สวัสดีครับ

เนื่องจากว่า ต้องการจะลดน้ำหนัก แต่เราไม่อยากอดอาหารมื้อเย็น เพราะเคยทำแล้วทำไม่ได้ นอนไม่หลับ และทรมานมาก

ก็เลยอยากที่จะทานผลไม้ ตอนเย็น แต่ก็ไม่ทราบว่า ควรกินผลไม้ อะไรดี ในมื้อเย็น เพราะบางเวปก็บอกว่า ไอ้โน่นกินไม่ได้ ไอ้นี่กินไม่ได้ในตอนเย็น

เราก็ไม่รู้ข้อเท็จจริง ใครทราบรบกวนด้วยครับว่า ทานผลไม้ อะไรดี

ขอบคุณครับ