โหนรถเมล์ วันละสามชั่วโมง เบริ์นได้ประมาณกี่แคลคะ

พอดีออฟฟิต เพิ่งย้ายมาที่ใหม่ ซึ่งไกลกว่าเดิมมาก จากที่เคยเดินทางไป-กลับ ไม่เกินชั่วโมงครึ่ง
กลายมาเป็นโหนรถเมล์ไป-กลับ สามชั่วโมง นี่ยังไม่ถึงออฟฟิตนะต้องต่อรถตู้อีก
เลยอยากรู้ว่าโหนรถเมล์ จะเบริ์นได้ประมาณกี่แคล จะได้มีกำลังในการโหนหน่อย
หรือใครมีวิธียืนท่าไหนให้ต้นขากระชับ ลดขาเบียด แนะนำได้เลยนะคะ
ทุกวันนี้รู้สึกยืนผิดวิธีปวดเข่ามากเลยค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 9
ผมว่าไม่เกิน 80 หากมองว่าการโหนรถเมล์ช่วยออกกำลังกาย
ส่วนตัวคิดว่าคือการออกกำลังที่เมื่อย และ เหนื่อย ฟรี
สังเกตุว่าการออกกำลังกายที่ลดสัดส่วน ร่างกายต้องสะเทือนด้วย
การเต้น การวิ่ง การกระโดดต่างๆ จะลดสัดส่วน และ น้ำหนักได้ดี
การโหนเฉยๆ คือการทิ้งน้ำหนัก ไปทำให้กล้ามเนื้อขาใช้งานหนัก และ อักเสบ
แบบฟรีๆ มากกว่า
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่