อย่างว่า โตขึ้นก็ต้องมีการดูเเลตัวเองบ้าง เราอายุ15
เราอยากมีกล้ามเนื้อบ้างเร็วๆ เราไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ไม่อ้วน อยู่ในเกณฑ์สมส่วนตามตารางวัดน้ำหนักและส่วนสูง(เราไม่เล่นกีฬาเลย เล่นแค่แบทอย่างอื่นเล่นไม่เป็น)
อยากสอบรด.ติดรอบแรกไปเลย เลยคิดว่าต้องออกกำลังกาย สายไปมั้ย? ที่เราคิดได้ตอนนี้
แถวบ้านเราไม่เหมาะกับการวิ่ง และไม่มีสวนสารธารณะ เลยวิ่งไม่ได้ และไม่มีฟิตเน
พื้นที่บ้านในบ้าน ก็ค่อนข้างเเคบ แต่นอนได้ กระโดดได้ แนะนำหน่อยยค้าบบบ เรื่องควบคุมอาหารและอาหารที่จำเป็นด้วยครับ ขอบคุณครับ