วิธลดน้ำหนักนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายวิธี ทั้งการออกกำลังกาย การซื้ออาหารคลีน มารับประทาน หรือแม้แต่เข้าคอร์สลดน้ำหนัก แต่วันนี้เรามี วิธีที่ง่ายกว่า และสามารทำได้ง่ายๆที่บ้าน ที่สำคัญ ต้นทุน ต่ำมาก นั้นคือ การเลือกกิน ผลไม้ 3 ชนิดที่มีขายอยู่ตามท้องตลาด ผลไม้ 3 ชนิดนั้นจะมีอะไรมาอ่านไปพร้อมๆกันเลยครับ

1 ‪#‎แอปเปิ้ลเขียว‬

แอปเปิ้ลเขี้ยว นั้นอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 และที่สำคัณ มี วิตามินซี สูงมาก สรรพคุณของแอปเปิ้ลมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระควรกินทั้งเปลือกนะครับ เพราะ เปลือกแอปเปิ้ล มีเส้นใยอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่าย

2 ‪#‎ฝรั่ง‬

เชื่อไหมว่า ฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี่ และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันด้วย ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้เราอิ่มท้องนานเลยหละ ควรเลือกฝรั่งที่ สด และไม่ปรุงแต่งรสชาติ นะครับ และควรกินทั้งเปลือก จะได้สารอาหารดีกว่ามาก

3 ‪#‎แก้วมังกร‬

แก้วมังกรนั้นเป็นประเภทผลไม้ที่ให้ กากอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ส่วนเม็ด ดำๆ มีกรดไขมันที่มีหน้าที่ ดักจับไขมัน และ คอเลสเตอรอล ที่ไม่ดีต่อร่างกาย ซึงเป็นผลไม้ที่เหมะกับ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก อย่างยิ่ง
ทุกท่านคงเห็นประโยชน์ ในผลไม้ทั้ง 3 ชนิดแล้วนะครับ ว่ามีประโยชน์กับร่างกายมากมาย แต่นอกจากนี้ การจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีมากขึ้นนั้น เราต้องแบ่งเวลา มาออกกำลังด้วยนะครับ เพื่อผลลับที่ดีมากขึ้น ในการลดน้ำหนัก ผู้เขียนเองก็เอาใจช่วยทุกท่าน ให้มีสุขภาพที่ดีกันทุกคนนะครับ
‪#‎ArticlePingme‬