เพื่อนจขกท บอกว่า ชีวิตนี้จะไม่ออกกำลังกายใดๆค่ะ เนื่องจาก เสียเวลา  และไม่มีประโยชน์  เหนื่อย
เธอเคยอวบๆ แต่ลดน้ำหนักด้วยการ ไม่กินแป้งใดๆ ไม่กินข้าว   กินแต่กับข้าว และกาแฟดำ
ซึ่งสามารถลดได้หลายกก.  เธอกลับมาผอม  หลายเดือนแล้วก็ยังไม่เห็นโยโย่นะ  แต่ผอมแบบเหี่ยวๆหน่อยค่ะ ไม่เฟิร์ม
อายุก็ไม่น้อยกันแล้วค่ะ 30+

เพื่อนคนนี้ ไม่ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาใดๆ
อาจจะคิดว่า เธอทำอย่างอื่นหรือเปล่าเช่น ทำงานบ้าน
เธอก็ไม่ได้ทำอะไรค่ะ เพราะมีแม่บ้าน
งานที่ทำก็เป็นงานนั่งหน้าคอมฯ    และแทบไม่ต้องเดินไปไหน เพราะขับรถส่วนตัว

จขกท พยายามชวนไปเล่นกีฬา ก็ไม่เคยได้ผล  เพราะเธอเล่นอะไรไม่เป็นเลยสักอย่าง
แค่วิ่งบนลู่วิ่งฟิตเนส  ก็ทำท่าจะล้ม
ไปตีเทนนิส ก็ร้องกรี๊ดวิ่งหลบลูกบอล

อยากถามว่า การไม่ออกกำลังกายใดๆเลยแบบนี้ จะส่งผลระยะยาวอย่างไร  
ในระยะสั้นอาจจะยังไม่เห็นอะไร  เพราะสุขภาพเธอก็ทั่วๆไป เป็นหวัดบ้าง   คอเลสเตอรอลก็ไม่เกิน  น้ำหนักก็ปกติ
และทำอย่างไรให้หันมาออกกำลังกายบ้าง เล็กๆน้อยๆก็ยังดี   เป็นห่วงสุขภาพเขาค่ะ

ปล. พ่อจขกท. ก็เป็นอีกคนหนึ่ง ที่ไม่เคยออกกำลังกายใดๆในชีวิต  จะกินก็มีคนมาเสิร์ฟ  กินเสร็จก็ไม่เคยเอาไปใส่อ่าง  
งานบ้านใดๆไม่เคยแตะต้องค่ะ  นั่งดูทีวีอย่างเดียว
สุขภาพก็ปกติคนแก่ทั่วๆไป  เจ็บป่วยบ้างไม่มาก