ตอนนี้ฝึกดึงข้อ  วันละร้อย ทำตอนเช้า หกโมง ถึงหกโมงครึ่ง  (ทำหลายยก ยกละ 8หรือ 9 หรือ 10 ที)ได้ ครึ่งเดือนแล้ว

ตอนเย็นมียกดัมเบล  ปั่นยานสลับกัน  ออก ห้าวันต่อสัปดาห์

มาสังเกตดู  ปวดหน้าท้องทุกวัน  มันเกี่ยวกับการดึงข้อใช่ไหมครับ ทั้งๆที่ไม่ได้เล่นท้อง

ตั้งแต่ดึงข้อมาสังเกตว่าหน้าท้องยุบลงไปพอสมควรครับ กินปกติอาหาร สามมื้อ นมวันละสองขวด

อายุ 35  สส.  172  นน. 72-73