ผมขี่เวฟ 110i ปี2017 รถเดิมครับใส่แค่ท่อแต่ง น้ำหนัก 52 สูง 170 ควรไล่สเตอร์เบอร์เท่าไหร่ดีครับช่วยแนะนำหน่อย ขอบคุณครับ

ตอนนี้น้ำหนัก 73 สูง 170 ครับ ไม่มีกล้ามเลยครับ มีแต่เนื้อกับไขมัน อยากทราบว่า หากจะเล่นกล้ามเลยให้มันเต็มที่ แบบนี้จะได้หุ่นลีนแต่มีกล้าม หรือว่า จะมีกล้ามแต่ตัวดูอ้วนเท่าเดิมครับ ผิดพลาดยังไงขออภั

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

ขออภัยในความไม่รู้ครับ วันนี้ ผมมีคิวพาผู้สูงอายุไปตรวจตามนัดที่ รพ.จุฬาช่วงเย็นครับ ขากลับ น่าจะประมาณ 18.00 น. ออกจาก รพ.จุฬา พาผู้สูงอายุแวะวันบางกอก เพื่อซื้ออาหารจานเดียวกลับบ้าน ผู้สูงอายุยังเ

คือผม สูง 170+ แล้วผมหนัก 50 มา 5-6 ปี แล้วอยากรู้ว่าผมเป็นอะไรหรอครับ มันหนัก 50 ไม่ลด ไม่เพิ่มด้วยคงที่มากๆ เวลากินข้าวเช้า กินไปสองสามคำ ก็อิ่มแล้ว แต่พอเที่ยงกินจานนึง เย็นก็จานนึง เช้าจะกินไม่ค่อ

เมื่อก่อนเรากินข้าวจานนึงไม่เคยหมดเลยคะ เเต่เด๋วนี้คิดเเต่ว่าจะกินอะไรต่อดี ไม่อิ่มเลย กินได้เรื่อยๆ รู้สึกอยากกินอะไรตลอดเวลา ส่วนน้ำหนักก็ค่อยๆเพิ่มนะคะไม่ได้ขึ้นเร็วมาก เเต่ก็ขึ้นเรื่อยๆ ปกติมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยนะคับเพื่อนๆพี่ๆ

สูง 183ซม. inseem ประมาณ 32 ใช้ขาจานยาวเท่าไหร่ดีครับ ระหว่าง 170 กับ 175 เอามาใส่กับเสือภูเขา เน้นปั่นทางเรียบออกกลุ่มกับพวกเสือหมอบ ทัวร์ริ่ง ออกทริปยาวประมาณ 40-60กิโลเมตร อยากปั่นไล่ให้ทันหมอบอ่