ก่อนอื่นผมขอบอกรูปร่างผมก่อนครับ อายุ 23 / สส.186 ซม. / นน.68 กก. /ค่า BMI = 19.66 อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สำหรับยังดูหุ่นผอมๆ(บางคนก็บอกหุ่นนี้ดีแล้ว) อยากเพิ่ม นน.ให้ได้ซัก 75 กก. ควรเลือกกินอาหารเสริมหรือกินเวย์โปรตีน แล้วเวทดีครับ ที่จะทำให้เพิ่ม นน. ได้เร็วครับ
เพราะผมเป็นคนที่น้ำหนักตัวเพิ่มยากมากครับ
ปล.ปีที่แล้วเคยกินเวย์โปรตีน แล้วเวท 2 เดือน นน.เพิ่ม 2 กก. แต่ประสบอุบัติเหตุนิ้วมือหักเลยหยุดไปปีกว่าจนถึงทุกวันนี้และ นน.ลดลงมา 2 แบบก่อนเวท ครับ ตอนนี้หายแล้วครับ (นี่เป็นกระทู้แรกผมใช้ภาษาผิดพลาดอย่างไรขออภัยด้วยครับ)