อยากจะถาม เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ คนที่ลดน้ำหนักนะคะ ว่า มีใครที่ ลดน้ำหนักอยู่แล้วมี มื้อที่หลุด ไปกิน เค้ก น้ำอัดลม หรือของ แคล สูง ๆ บ้างรึป่าวคะ * ส่วนตัวหลุดบ่อยมาก แต่ถ้าออกกำลังก็ไม่ขึ้นไม่ลง แต

ถ้าวันไหนเราเผลอกินเยอะ รู้เลยว่าตื่นขึ้นมาอีกวันหน้าบวมตัวบวมแน่ๆ พอกินเสร็จแล้วเครียดเลย พอไม่กินก็ทรมาน เพื่อนๆ ทำยังไงกันบ้างคะ เวลากินเยอะ

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่วันนี้เผลอกินเยอะไป ตอนเช้า ป็อปคอร์นโตโร่ ถุงละ18บาท 1ถุง =390แคลอรี่ แห้วต้มถุงเล็ก 2ถุง(ถุงนึงมี10ชิ้น) =ประมาณ190แคลอรี่ นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 1กล่อง =100แคลอรี่ นมแค

ลดน้ำหนักค่ะ ... ถ้าคุมอาหาร 6 วัน แต่มีอยู่1วันที่หลุดกินเยอะ ( กินทุกอย่างเลยนะคะ บุฟเฟ่ ขนม นม เนย ชีส ) จะเป็นอะไรไหมคะ? การหลุด1วันนี้จะทำให้ที่คุมๆมาทั้ง6วัน สูญเปล่าไหมคะ? ปล... ออกกำลังกาย 5