เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่วันนี้เผลอกินเยอะไป
ตอนเช้า ป็อปคอร์นโตโร่ ถุงละ18บาท 1ถุง =390แคลอรี่
              แห้วต้มถุงเล็ก 2ถุง(ถุงนึงมี10ชิ้น) =ประมาณ190แคลอรี่
              นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย 1กล่อง =100แคลอรี่
              นมแคมปัสรสช็อคโกแลต 1กล่อง =120แคลอรี่
              
ตอนเที่ยง ข้าวผัดปู 1จาน =650แคลอรี่
               มะม่วงสุกจิ้มกะปิ(รถเข็น) 2ลูก =ประมาณ250แคลอรี่
               นมเปรี้ยวดัชมิลล์รสผลไม้รวม 1กล่อง =100แคลอรี่

ตอนเย็น ไก่นุ่มเคเอฟซี 2ชิ้น +เฟรนฟรายต์ทอดกล่องเล็ก +เป็ปซี่ 1แก้วเล็ก =ประมาณ550แคลอรี่
               สปาเกตตี้คาร์โบนาโล่(ที่เดอะพิซซ่า) 1จาน =ประมาณ500แคลอรี่
               ไอศกรีมสเวนเซ่นถ้วยเล็ก รสวานิลลา2ลูก บีบวิปปิ้งข้างบน =ประมาณ300แคลอรี่

วันนี้ทั้งวันกินรวมหมดเฉลี่ย3,200แคลอรี่ ทำไงดีค่ะมันเยอะมากเลย เครียดT_T