พอดีได้ยินคุณแม่ 2คน เถียงกันเรื่องอาหาร(มื้อเช้า)ของเด็กอายุขวบกว่า

คุณแม่คนที่1 ให้ลูกทานไข่ต้ม(อย่างเดียว)เป็นอาหารมื้อเช้าทุกวัน

คุณแม่คนที่2 เห็นก็มาแย้งว่า ทำไมให้ลูกกินแต่ไข่ต้ม ประโยชน์สู้ข้าวไม่ได้ ควรให้กินข้าวด้วย
ส่วนตัวคุณแม่คนที่2 จะป้อนข้าวเหนียว(อย่างเดียว บางวันอาจมีหมูย่างบ้างแต่เด็กไม่ค่อยกิน)

เลยอยากทราบว่า
เด็กที่ทานไข่ต้ม กับ เด็กที่ทานข้าวเหนียว คนไหนจะได้รับประโยชน์ สารอาหารมากกว่ากันคะ

ขอบคุณนะคะ