ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ครับ น้ำหนักตอนนี้ 80 เกือบ 90 เห็นจะได้ ตั้งเป้าว่าจะให้เห็นแนววีเชปของตัวเองให้ได้ 5555 ...ผมเลือกวิธีพื้นฐานเลย คือ วิดพื้น  วันละ 3 เซท เซทละ 10 มั่ง 15 มั่ง และก็ ซิทอัพ 3 - 4 เซท เซทละ 20 เล่นกล้ามท้องบนมั่ง ท้องล่างมั่ง ส่วน ปั่นจักรยานอยู่ที่บ้าน 30 - 50 นาที แล้วแต่วัน ทั้งหมดนี้ถ้าร่างกายไหวก็จะพยายามเพิ่มขึ้นเรื่อยๆครับ ส่วนพวกอาหารการกิน พยายามจะลดของหวานๆ มันๆ เค็มๆและกินมื้อเย็นให้น้อยลงครับ และก็ไม่กินเหล้า-ไม่สูบบุหรี่อยู่แล้วครับ ... ผมเข้าใจว่าพวกโปรตีนเสริมอะไรพวกนั้นมันราคาสูง และรายได้ต่อเดินของผมก็ไม่ได้มากเท่าไหร่รายจ่ายต่อเดือนก็มี ฟิตเนสถูกๆก็ไกลบ้าน ไอที่ใกล้ๆมันก็แพง 5555 เลยพยายามจะทำเท่าที่ทำได้  ...อย่างที่กล่าวมาข้างต้นครับ เป็นไปได้หรือไม่ เราสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้องกินโปรตีนเสริม