จขกท อายุ16ค่ะ หนัก48 สูง 165 แต่ว่าหุ่นไม่เฟิร์มเลย  ที่ต้นขามีเซลลูไลต์เยอะมากๆ ถ้าบีบนี่เยอะมากค่ะ
โดยกิจวัตรก็ทานอาหารปกติ เมื่อก่อนติดขนมแต่ตอนนี้เลิกแล้วค่ะ ทานข้าวอย่างเดียว(หมายถึงทานอาหารหลักค่ะ3มื้อปกติ)กลับมาตอนเย็นก็วิ่ง50นาที
ทุกวันค่ะ ทำมาได้เป็นปีแล้ว (แต่เมื่อก่อนกินขนมปกติแล้วก็วิ่งไม่นานค่ะสัก25นาที เรื่อยๆมาสัก2-3เดือนที่วิ่ง50นาที แล้วก็มีบ้างที่แอโรบิกค่ะ
คือว่าเมื่อก่อนน่องใหญ่ค่ะ พอหนูวิ่งมาเรื่อยๆมันก็เล็กค่ะ แต่ต้นขาเท่าเดิมเลยค่ะ  สัดส่วนที่วัดได้คือต้นขา 19  น่อง 12.5 ค่ะ มันมีแต่ไขมัน
อยากจะให้มันเฟิร์มๆเนี่ย ต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอดๆมันๆหรอคะ คือว่าไม่ค่อยเลือกทานเลยค่ะ ทางบ้านบอกว่าเดี๋ยวไม่โต คือหนูคิดว่าทานอะไรแล้วมันจะลงช่วงขาเสมอเลยค่ะ เห้อ   ทำไมเป็นแบบนั้น  ตอนนี้ใส่กางเกงไม่ได้เพราะติดต้นขาค่ะ555555 ติดก้นด้วย ก้น35ค่ะ (ได้ก้นมาจากบรรพบุรุษ(ก้นไม่ค่อยมีเซลลูไลต์ค่ะ)55แต่ต้นขาหนูไม่อยากได้เลย ฮือออออ) ทำไงให้ต้นขามันลดได้บ้างงคะ เพิ่มออกกำลังกายไหมแล้วกินปกติหรือยังไงคะ