เห็นรูปรีวิว before after แต่ละคนดูดีขึ้นมาก

คำถาม
1.ต้องกินอาหาร สัดส่วนตามที่เขากำหนดมาใช่ไหม?
ห้ามกินขนมใช่ไหม?  (อย่าด่าเรานะ  เราติดขนมอ่ะ)
2. มีอะไรพิเศษมากกว่า โปรแกรมอาหารกับการออกกำลังกายไหมคะ  เพราะว่าถ้ามีแค่2อย่างนี้  เราก็searchหาเองได้ไม่ใช่หรอ


ปล กินน้อยๆตามที่ดูๆมา ทำไม่ได้อ่ะ   แบบข้าว150กรัม กับ ไก่ แบบนี้ทำไม่ได้อ่ะ  มันไม่อิ่ม