พยายามทานผักหรือผลไม้ที่มีเนื้อนิ่มๆ เช่น กล้วยสุก ทุเรียน มะเขือม่วง มะม่วงสุกๆ มะเขือเทศ

ผลไม้เนื้อแข็งๆ อย่าทานบ่อย เช่น ฝรั่ง มะม่วงดิบ

ถ้ารู้สึกปวดท้องเมื่อไหร่ ให้รีบเข้าห้องน้ำ อย่าอั้นหรือผลัดไว้ก่อน

พยายามลองนั่งอึทุกๆเช้า เวลาเดิมๆ นั่งสักพัก ถ้าไม่ออกค่อยลุกไปทำงานต่อ และอย่าเบ่งเด็ดขาด เพราะจะเป็นริดสีดวงในระยะยาว

เวลาทำกิจกรรมอื่นๆ ให้คอยสังเกตเป็นระยะว่ามีอาการอยากอึหรืออยากผายลมหรือไม่ อย่าละเลย ถ้ามีก็ให้รีบไปนั่ง

ท้องผูกนอกจากจะทำให้เป็นริดสีดวง ยังมีโรคฝีคัณฑสูตร ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็น มัดระวังไว้ครับ

เป็นขึ้นมานี่ชีวิตเปลี่ยนอย่างสิ้นเชิง