คือเราสงสัยว่าการที่เราปวดขาตึงๆแบบนี้มันเกิดจากที่เส้นเราตึงเกินไปหรือเปล่าคะ แบบว่าตัวเราอาจจะแข็งเกินไป ไม่ใช่แค่ขาค่ะ แขนด้วย แค่เราขยับตัวนิดๆหน่อยๆบางทีมันก็เจ็บ นั่งท่านี้ไปสักพักบางทีมันไม่ใช่

คือเราเป็นคนที่ชอบเต้นมาก แต่มันปวดแขนกับขาง่ายมากแค่เดินเยอะๆก็ปวดไม่ไหวเราไม่รู้ว่ามันคือไรอายุเราก็ไม่ได้เยอะเลยแบบมากๆไม่ว่าจะออกกำลังกายก็ปวดขาปวดแขนไม่ไหวแล้วแถบนอนไม่ได้😭 ใครมีความรู้ช่วยมาอธิ

หรือไม่อย่างไร คือขี้เกียจ ขับรถไปวิ่งหรือเต้นตามจังหวะที่สวนลุม บางทีก้อเปิดยูทูปเต้นตามบ้าง แต่ส่วนใหย่จะเต้นเองแบบมันส์ตามที่ตนชอบ ขยับแขนขา เต้นๆ เหมือนไปเธคแต่เต้นแรงกว่า เพราะเต้นคนเดียว ต่อ

ส่วนตัวเราแอบดูพัฒนาการต่างๆของน้องคนนี้มาตลอดค่ะ แล้วแอบผิดหวังนิดหน่อย บนสเตจต่างๆน้องดูด้อยสุดเลยในเรื่องการเต้น น้องเต้นเบามากๆ เหมือนแค่ขยับแขนขยับขา อยากถามวันซ์ว่าจริงๆแล้วน้องเต้นเก่งมั๊ยคะ??

สอบถามผู้รู้หน่อยสำหรับการออกกำลังกาย ระหว่างกายออกกำลังกายแบบเต้น เช่น zoomba , cize ,t25 และการออกกำลังแบบเฉพาะส่วน (หน้าท้อง แขน ขา สะโพก) ตาม youtube ทั่วไป แบบไหนดีกว่ากันหรือให้ผลดีกว่ากันค่ะ

คือมีคนรู้จีกเป็นญาตห่างๆนึงนอนป่วยอยู่ที่โรงพยาบาล เนื่องจากาการออกกำลังหายหักโหมจากการตีแบด ทราบภายหลังว่ามีปัญหาโรคหัวใจอยู่ด้วย วันเกิดเหตุเนื่องจากออกกำลังตีแบดมากเกินไป เข้าใจว่าอย่างนั้น ทำให