ปั่นทุกวันตอนเย็น 1 ชม.   31กิโลเมตร
เล่นฮูลาฮูป อีก 30 นาที  คุมอาหาร จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ อยากลดได้สัก10 กิโล  เป็นคนอ้วน แต่เริ่มปั่นมาสัก 15วันแล้วค่ะ ลดได้3 กิโลแล้ว อยากถามว่า ควรปั่นจักรยานก่อน หรือเล่นฮูลาฮูปก่อน    ปกติ  ปั่นจักรยานก่อน
ควรหาอะไรมาเล่นเสริมไหมค่ะ เพื่อจะได้กะชับ สัดส่วน