ผมสนใจวิ่งออกกำลังกายครับ อยากลดไขมันหน้าท้อง ผมไม่อ้วนนะครับแค่ลงพุงนิดหน่อย
ผมจะลองวิ่งวันละ 40 นาทีขึ้นไป ไม่ทราบว่าวิ่งยังไงให้เผาผลาญไขมันหน้าท้องได้มากๆครับ
ตอนนี้ผมใช้ แอพ nike run เหนื่อยใจแทบขาด เบิร์นได้ 220 cal เอง
ขอคำแนะนำในการวิ่ง และการกินอาหารด้วยครับ ขอบคุณครับ