ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า

กำลังหาเครื่องออกกำลังกาย เพื่อจะใช้ลดน้ำหนัก และอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ตอนแรกดูเครื่องวิ่ง แต่ทำได้แค่วิ่งลดน้ำหนักอย่างเดียว ก็เลยมองข้ามไปเป็นเครื่องออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแทน แต่เลื

น้ำหนัก52-53 สูง159มีพุงใหญ่มากแต่ถ้าใส่เสื้อผ้าดูไม่รู้แต่ถ้าใส่รัดรูปพุงนำนม กินอะไรก็ลงพุง มีปัญหาแค่พุงเลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้มีประสบการณ์ว่าถ้าตัดหนังหน้าท้องแล้วออกกำลังกายควบคู่กันไปแต่ไม่ได้ควบ