ทำงานกะกลางคืนทุกวันนอนตอนเช้า (ขอคำแนะนำ)

ตามหัวข้อเลยค่ะงานที่ทำคือ เฝ้าร้านเกมส์  21:00 - 09:00 (ทุกวัน)
1. อ้วนขึ้นมากแบบลงพุงคะพึงทำได้ 2 เดือน จากน้ำหนัก 60 นิดๆตอนนี้ จะเลข 7 เต็มแล้วค่ะ -  -
2. รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ หงุดหงิดง่ายกว่าเดิม
3. ควบคุมน้ำหนัก / ออกกำลังกาย แต่!!! ก็อ้วนชึ้นเป็นเพราะอะไรหรอคะ
4. มีอาการป่วยต่างๆค่ะ เช่น มือสั่น / ท้องผูก / ปวดหัวจี๊ดๆ

ขอคำแนะนำหน่อยคะว่าควรจำทำยังไงดีต้องปรับตัวแบบไหน. ควรทำต่อหรือเปลี่ยนงานดีคะ ><
**แท็คห้องผิดยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ**
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่