สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 120+ ค่ะ
อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เคยไปพบหมอ หมอบอกว่าไม่ควรวิ่งเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมง่าย
เราเลยอยากออกกำลังกายอย่างอื่น ใครมีวิธีแนะนำไหมคะ
และอยากให้ช่วยแนะนำวิดีโอ แอโรบิกง่ายๆที่ได้เหงื่อเยอะๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ