ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ  คือต้องบอกก่อนนะคะว่าเราไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแต่อยากมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม
แต่ๆๆ  พอพูดถึงออกกำลังกาย ขี้เกียจค่ะ พูดเลย!! ให้อดอาหารยังง่ายกว่าด้วยซ้ำ แต่ก็นะ ในเมื่ออยากได้หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มก็ต้อง "กิน..และ..ออกกำลังกาย"

โดยการออกกำลังกายของเราแต่ละครั้งจะเริ่มจาก100 จนกระทั่งมาถึง 0 คือสูญเปล่าค่ะ เลิกซะดื้อๆอ้างไม่มีเวลาบ้าง ไม่สะดวกบ้าง และสุดท้าย ขี้เกียจ!  อุปกรณ์ต่างๆที่ซื้อมาปล่อยตั้งไว้หมดประโยชน์เลย

แต่ squat  laung และฮูลาฮูปเรายังทำเกือบทุกวันค่ะและจะถือดัมเบลไปด้วยข้างละ2กิโล โดยเฉพาะ squat ทำก่อนอาบน้ำทุกวัน ยิ่งถ้าวันไหนมีมื้อพิเศษเราจะ squat มากขึ้นอีก คือถ้าหายเข้าห้องน้ำบ่อยๆ เป็นอันรู้กันว่าเราไป squat 5555 (ผิดถูกยังไงแนะนำได้นะคะ)

และที่สงสัยอีกอย่างหนึ่งคือ ฮูลาฮูปถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
หรือเปล่าคะ

ขอบคุณค่ะ  ^^