คือมันเป็นช่วงน้ำหนักพีคสุดในชีวิต 115 KG. ( เราสูง 181 CM) จึงตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไป ในช่วงแรกๆ เนื่องจากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เลยขอเป็นวิ่งเบาๆ ทุกวันวันละประมาณ 20-30 นาที พร้อมทั้งควบคุมอาหารโดยลดสัดส่วนในการบริโภคอาหารประเภทแป้ง คาร์โบ น้อยลง ซึ่งในช่วง 1 เดือนแรก มันเห็นผลดีมาก คนรอบๆตัวทักว่าดูผอมลง น้ำหนักลดลงเร็วมากช่วงนั้น

จนตอนนี้ ผ่านไปประมาณ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักเราดูเหมือนจะหยุดคงที่อยู่ที่ประมาณ 90-91 ทั้งๆที่ เพิ่มเวลาในการวิ่งทุกวัน เป็นวันละ 1 ชั่วโมง อาหารก็เหมือนเดิม ระวังในการบริโภคแป้งและน้ำตาล

อยากขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ว่าเราควรจะทำยังไงต่อ อยากให้น้ำหนักมันลดลงไปอีก และอยากทราบสาเหตุเพื่อที่จะได้นำมาปรับใช้ให้ถูกทาง