สวัสดีครับ
กลุ้มใจเรื่องความสูง อายุ17ปี สูง163 cm ค่อนข้างอ้วน(ไม่รู้เกี่ยวกันรึป่าว) กลัวว่าจะหยุดสูง  ดื่มนมไทยเดนมาร์ควันละกล่อง ออกกำลังกายก็เตะฟุตบอลส่วนใหญ่มีว่ายน้ำบ้าง กินไข่วันละ1-2ฟอง เเอลกอฮอล์มีบ้าง งดน้ำอัดลม นอน4-5ทุ่ม มีเครียดบ้าง พยายามออกกำลังกายเพิ่มความสูงตามอินเทอร์เน็ต
พวกยืดร่างกายอะไรต่างๆ ก็ยังไม่ค่อยเห็นผลเท่าไร ช่วยให้คำเเนะนำหน่อยครับ  

#ไม่ได้เขียนกระทู้บ่อยผิดพลาดอะไรก็ขอโทษด้วยครับ
#ไปสอบที่ต่างๆกลัวไม่ผ่านเกณฑ์