เราออกกำลังกายเป็นแนว โยคะ Pilates ไปบ้างไม่ไปบ้างมาโดยตลอด เน้นเอาผ่อนคลาย เป็นงานอดิเรกมากกว่า น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆแล้วแต่คุมอาหาร

มีช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ไม่ได้ทำอะไรเลย นอกจากกิน เที่ยว ทำงาน  T^T ผลคือก็ไม่รู้ว่าเพิ่มมาเป็นน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะไม่ได้ชั่งน้ำหนัก  
แต่วัดจากสายตาแล้วคืออ้วนค่ะ  พุงเหมือนคนใกล้คลอด ชุดที่เคยใส่ได้ปีที่แล้วเริ่มจะใส่ไม่ได้ หลายปีแล้วที่ไม่มีคนในต่างประเทศทักว่าเริ่มอ้วน

ตอนนี้เราเริ่มเปลี่ยนแนวมาเป็น HIIT ได้1 อาทิตย์แล้วค่ะ วัด body fat วันแรกได้ 34% (วัดกับเครื่อง)  ค่ะ

ของเพื่อนๆเท่าไหร่กันบ้างคะ  before-after ก็ได้ค่ะ เก็บข้อมูลไว้ให้กำลังใจตัวเอง

** ก่อนหน้าที่จะรู้ body fat ตัวเอง  เราก็ค่อนข้างมั่นใจอยู่ ก็คิดว่าดูก้นสวยมีหน้าอกดีเหมือนกันถึงจะไม่ผอม  เพราะตอนผอมจะแบนไปหมดเลย แต่พอรู้ body fat ตัวเองเท่านั้นแหละค่ะ เหมือนคนสายตาสั้นแล้วหาแว่นมาใส่ image ตัวในกระจกเปลี่ยนไป กลายมาเป็นคนอ้วนได้ไงไม่รู้ T^T)

เพื่อนๆมาแชร์กันค่ะ