ผมเป็นคนนอนหลับสนิทดี ค่อนข้างหลับลึกและตื่นยาก เวลานอนปกติของผมคือ 7 ชั่วโมง (เคยลองแบบ 5, 6, 7, 8, 9 ชม. แล้วพบว่าแบบ 7 ชม.นี่แหละ ตื่นมาแล้วไม่อ่อนเพลีย) ปกติผมแทบจะไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเลย (เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง)

แต่เมื่อประมาณ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นช่วงสอบครับ ผมก็เลยต้องดื่มกาแฟแรงๆ กับพวกเครื่องดื่มชูกำลัง
เพื่อให้สดชื่นตลอดเวลาที่อ่านหนังสือ และดื่มเป็นประจำทุกวันครับ (บางวันดื่มเกินลิมิตที่เขากำหนดทำให้ใจสั่นด้วย)
เวลานอนในแต่ละวันก็เหลือน้อยกว่า 5 ชั่วโมงครับ (ไม่ควรเอาเป็นเยี่ยงอย่าง)

ประเด็นอยู่ที่ว่า หลังจากผ่านช่วงสอบไปแล้วผมก็หยุดดื่มกาแฟทันที แทบไม่แตะต้องอีกเลย เพราะอยากนอนหลับให้เต็มที่
ผลปรากฏว่าปวดหัวในช่วงแรกๆหลังจากหยุดกาแฟครับ ที่แย่กว่านั้นคือ ในวันหนึ่งผมต้องนอนให้มากกว่า 7 ชั่วโมงถึงจะสดชื่นครับ
ส่วนใหญ่คือต้องนอนเกือบ 10 ชั่วโมงเลยครับ ทั้งๆที่ตั้งนาฬิกาปลุกไว้แค่ 7 ชั่วโมง (เพราะไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลยไม่ตื่น)

ผมเลยอยากทราบว่า ถ้าหยุดดื่มกาแฟแบบเฉียบพลันจะทำให้เกิดภาวะนอนมากเกินไปหรือไม่ครับ ถ้าใช่ จะมีวิธีแก้ไขอย่างไร
ขอบคุณสำหรับทุกๆคำตอบนะครับ