คือสอบถามคนที่เคยวิ่งหน่อยนะครับ วิ่งวันละ1ชั่วโมง เวล6โมงเย็นจนถึง1ทุ่มวิ่งแบบนี้ทุกวันๆน้ำหนักจะลงมากมั้ยครับ แบบไม่ถึงกับมากแค่วันละนิดก็พอครับ ควบคุมอาหารด้วยแบบนี้ทุกวัน จะโอเคมั้ยครับ ทำแบบนี้ทุกวันหลังจากเลิกงานกลับมา ผมก็ไม่ได้ต้องการอะไรมาก แค่อยากให้ตรงพุงลดหน่อยก็ ตอนนี้ก็หนัก101แล้วคับ อยากจะลองวิ่งดู แนะนำด้วยนะครับ สนใจก็มาวิ่งด้วยกันนะครับเลย สน.นิมิตใหม่ หน่อยเดียว