หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมร่วงจากการกรณีนี้ กินโปรตีนเพิ่มผมจะขึ้นไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ผมร่วงจากการลดน้ำหนักแบบผิดๆ ค่ะ
ไปเสิร์ชจึงทราบว่าในเคสคล้ายกัน ได้รับคำแนะนำให้กินโปรตีนเพิ่ม
จึงอยากทราบว่า...การกินโปรตีนเพิ่ม ผมจะกลับมาขึ้นเหมือนเดิมไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดแต่อ้วนขึ้นอันนี้แปลว่าอะไรคะ
ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห
สมาชิกหมายเลข 8585982
ผมร่วงเพราะกินโปรตีนไม่ถึง!
อยากถามผู้รู้และมีประสบการณ์ค่ะคือเป็นคนอ้วนที่กินโปรตีนไม่ถึงหลังๆจะกินอะไรได้น้อยกว่าแต่ก่อนและรู้ตัวว่าโปรตีนไม่ถึงแน่ๆคือไม่ได้จะลดน้ำหนักแต่ผมมันร่วงมีตัวช่วยอย่างอื่นไหมคะ กินพวก ไบโอตินจะช่วยไห
สมาชิกหมายเลข 8373828
อาหารลดน้ำหนัก
คือเราหนัก110โลต้องกินโปรตีน1.5ของน้ำหนักตัวก็คือ165กรัมแนะนำอาหารหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8481749
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3
สมาชิกหมายเลข 745176
กินแล้วไม่อ้วน
ตามนั้นเลยค่ะมีใครกินแล้วไม่อ้วนเหมือนเราบ้างคะเราสูง160กว่าแต่หนัก40 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยหาหมอก็แล้วกินเยอะเน้นโปรตีนก็แล้ว มีคนทักว่าเหมือนกระดูกก็ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลยค่ะ อยากกล้าใส่ขาส
สมาชิกหมายเลข 8547772
คุมอาหาร ลดน้ำหนัก
ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม
สมาชิกหมายเลข 3632487
ลูกชาย 1ขวบ2เดือน สูง 72 73 (วัดเองที่บ้าน) หนัก 9.4 ตัวเล็กไปไหมครับ
ลูกชายผม อายุ 1 ขวบ 2 เดือน 5 วันส่วนสูง 73 น้ำหนักตัว 94 ตัวจะเล็กไปไหมครับ ดูๆแล้วเหมือนจะเตียๆหน่อยไหมครับ เห็น รูปหลายๆคนลงกันน้ำหนักตัว เยอะส่วนสูงก็สูงกว่านี้ในอายุไล่เลี่ยกัน ปกติลูกชายไม่ค่อยท
สมาชิกหมายเลข 2320460
ลดน้ำหนักเพราะคุมอาหารแล้วผมร่วงเพราะขาดโปรตีนหรือเปล่า?
ขอเพื่อนๆผู้เชี่ยวชาญช่วยตอบคำถามหน่อยน๋าาา เพราะลดน้ำหนักลง10กิโลผมร่วงและผมจากเส้นหนากลายเป็นบางและผมยาวช้าลงด้วยเป็นเพราะขาดโปรตีนหรือเปล่า? เราควรทานโปรตีนแค่ไหนถึงจะพอ เราไม่อยากกินเนื้อสัตว์ แต่
สมาชิกหมายเลข 3601082
ถ้าเราลดน้ำหนักลดเยอะ โดยลดการกินอาหาร แล้วผมร่วง กินเวย์โปรตีนช่วยได้ไหมคะ
ลดอาหารลด แล้วผมร่วง ร่างกายน่าจะขาดโปรตีน เลยอยากหาวิธีเพิ่มโปรตีนอีก นอกจากพวก ไข่ ไก่ นม ถั่ว ที่กินแล้ว ยังสามารถกินโปรตีนสำเร็จจากอะไรได้บ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 8071737
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี
สมาชิกหมายเลข 8305425
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมร่วงจากการกรณีนี้ กินโปรตีนเพิ่มผมจะขึ้นไหม
ไปเสิร์ชจึงทราบว่าในเคสคล้ายกัน ได้รับคำแนะนำให้กินโปรตีนเพิ่ม
จึงอยากทราบว่า...การกินโปรตีนเพิ่ม ผมจะกลับมาขึ้นเหมือนเดิมไหมคะ
ขอบคุณค่ะ