ช่วงนี้หน้าร้อนมากๆพอเที่ยงละก็แบบอยากดื่มอะไรเย็นๆ ซื้อชาเย็นถุงกระดาษวันละถุงๆ กาแฟเย็นบ้าง ชาเขียวบ้าง รู้สึกเลยว่าแบบลงพุง น้ำหนักเพิ่มขึ้น เครียดมาก ใครมีเมนูอะไรที่ทดแทนสิ่งพวกนี้ได้บ้างคะ  แนะนำหน่อยจ้าาา