ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl  ........

คือ  จะปรับน้ำหนักดัมเบลเพิ่มขึ้นได้  ก็ต่อเมื่อ  ผมเล่นกี่ครั้งต่อเซตครับ

(ยกตัวอย่าง)
เล่น 10 กก.  10 ครั้ง ต่อเซต   ถ้าจะเล่นเพิ่มขึ้นมาเป็น 11 หรือ 12 กก.   จะต้องเล่น 20  ครั้ง ต่อเซตให้ได้ก่อนหรือเปล่าครับจึงจะเพิ่มน้ำหนักดัมเบลได้