มาๆครับ
แซนวิสฉบับเรียบง่ายสไตล์พ่อบ้านเข้าครัวครับก่อนไปทำงานเช้า
สืบเนื่องจาก จขกท เริ่มลดน้ำหนักครับ จาก 82 ลง เหลือ 64-65 ในครึ่งค่อนปีครับ เลยทำอาหารกินเองบ่อยขึ้นครับ ไม่ใช่แม่บ้านไม่ทำนะครับ เเต่ทำเเล้วไม่ถูกใจครับ คือแม่บ้านทำเนี่ย ละเอียดละออ มากครับ ผมไม่ค่อยชอบครับ ผมชอบดิบๆถึกๆง่ายๆครับ
มาๆมาเริ่มกันเลยครับ

ส่วนประกอบก็มี
1. ขนมปังแผ่นแบบฟอกขาว หรือ จมูกเมล็ดอะไรก็ ตามชอบนะครับ

2.ไข่ไก่

3.หมูสันนอก+ใน ตามชอบนะครับ

4.มะเขือเทศ

5.หอมหัวใหญ่

6.ซอสพริกศรีราชา ย้ำนะครับ ศรีราชา!! + พริกไท ดำ ขาว ตามชอบนะครับ


เริ่มกันเลยครับ
ตอกไข่ทำไข่ดาวก่อนเลยครับ ใช้ไฟอ่อนๆครับ เเละไม่ใช้น้ำมัน มันจะได้ไม่ฟู สำหรับผม 2 ฟองครับ

ระหว่างนั้นก็หั่นหัวหอมใหญ่ เป็นเเว่นๆครับ (ใครไม่ชอบก็ไม่ต้องใส่ก็ได้นะครับ) วางโปะบนขนมปังครับ

ระหว่างนั้นก็เร่ิมส่งหมูลงทอดครับ แบบไม่มีน้ำมันนะครับ เเละเริ่มโรยพริกไท ใส่เลยครับ
เร่ิมหอมๆละครับ
ทีนี้ก็เร่ิมวางหอมใหญ่กับขนมปังอีกชุดครับ


พอหมูกับไข่ดาวสุกก็วางโปะเลยครับ+ราดซอสพริกศรีราชาครับ ย้ำศรีราชา!!!


ทีนี้หั่นมะเขือเทศโปะทับครับ (มีดต้องคมนะครับ ถ้าไม่คมนี่ มะเขือเทศบุบไม่สวย)

ทีนี้เอาขนมปังอีกแผ่นโปะเลยครับ

หั่นผ่าซีกครับ กดไห้เเน่นนิดนะครับ ใส้จะได้ไม่หลุดครับ
(อันนี้ใส้ไข่ดาว)
(อันนี้ใส้ไข่ดาว)
(อันนี้ใส้หมู)
(อันนี้ใส้หมู)


ทีนี้จับมารวมกันครับ

แกล้มกับชาร้อน+นมสด


มื้อนี้ไม่ได้คิดว่าเป็นเงินกี่บาทครับ เเต่ซื้อครั้งเดียวกินทั้งอาทิตย์ครับ
ขนมปัง = 30
หมู = 70
หอมใหญ่ + มะเขือเทศ = 30
ชากล่องละ = 70
นม = ฟรี (นมโรงเรียน)
ที่เห็นนี่ไปร้านค้าแบรนต่างประเทศ มีชิ้นละ 100+ ครับ (แต่ของเขาจะดีกว่านี้ครับ)
มื้อนี้อ่ิมยันเที่ยงครับ
จขกท สนับสนุนทานอาหารที่บ้านครับ ทานกับครอบครับนี่อบอุ่นมากๆครับ

มาครั้งหน้าจะเอาอาหารที่ลดน้ำหนักมาแชร์ไห้ทราบครับ