มีอะไรกับแฟนครั้งสุดท้าย 24 ธ.ค 67 จริงๆรอบเดือนเราต้องมา 22 ธ.ค 67 ปกติมาตรงตลอด แต่นี่เลยมา 19 วันแล้ว ยังตรวจขึ้นขีดเดียว มีอาการเจ็บหน้าอก เจ็บหัวนม เวียนหัวนิดหน่อย มีสิวขึ้นทั้งหลังเลยค่ะ มีโอกา

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

เคยเกิดอุบัติเหตุรถล้ม แล้วหัวกระแทกจนสลบตื่นอีกทีที่โรงบาล หัวนมเท่าลูกมะกรูด หมอให้เอกซเรย์แล้วไม่มีปัญหา แต่พอผ่านมาห้าปีก็ยังรู้สึกเจ็บเวลาโดนบริเวณนั้นอยู่ และมีรอยนูนๆขึ้น เวลามีอะไรกระแทกจะรู้ส

ตอนนี้ผมได้3กม17นาที30กว่าวิ มีวิธีฝึกเพื่ิอให้วิ่งได้ภายใน15นาทีไหม มีฝึกเวลาอีก18วันครับ จะไปสอบสมรรถภาพแล้วครับ ขอบคุณครับ

สอบถามหน่อยครับ ใครมีอาการแบบนี้บ้าง เวลาวิ่งนานๆแล้วเจ็บหัวนม ผมเริ่มเจ็บมาได้สองครั้งแล้วครับตอนไปวิ่ง ปกติไม่เคยเป็นมาก่อน วิ่งมาได้หลายปีแล้ว ไม่ทราบว่าเกิดจากอะไร ผมออกกำลังกานประจำ เล่นทุกอย่า

ซ้อมวิ่งครั้งล่าสุด 37 กิโล ในเวลา 4 ชม แบบไม่เหนื่อยไม่เจ็บ มีแรงเร่งช่วงท้ายได้อีกเฮือกนึง มีปวดข้อนิดหน่อยวันเดียวหาย อยากทราบว่าถ้าวันวิ่ง(มาราธอน)จริงน่าจะทำเวลาได้ซักเท่าไร ซ้อมเกิน 20 กิโลมาได้

ผมอยากได้รองเท้าวิ่งดีๆ ซักคู่หนึ่งอะครับ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ วิ่งไม่ไกลมากครับ 5-10 กิโล ผมชอบวิ่งลงส้นด้วยครับ คู่เก่าวิ่งไปนานๆเจ็บข้อครับผม :):)

ตามนั้นครับ

เราขอเกริ่นก่อนว่า เรามีพสพ.ครั้งแรกตามที่เคยตั้งกระทู้ไป และหลังจากที่มีพสพ.แบบป้องกันและกินยาคุมฉฉ.อัพเดตอาการล่าสุดเรามีอาการ เจ็บหัวนม หัวนมมีสีออกแดงๆค่ะแล้วก็ มีตุ่มขาวขุ่นเล็กๆขึ้นบริเวณลานนม เ