คือผมกินเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกก
กินวันนึง 4 รอบ เช้า กลางวัน เย็น และ ดึก
ผมปั่นจักยาน  ตอน 2 ทุ่ม ถึงบ้านประมาน 3 ทุ่ม
ทำแบบนี้เกิบ ทุกวัน แต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย
อยากรู้ว่าต้องทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มเร็วๆ มีอาหารเสริมอะไรไหมที่ทำให้อ้วนขึ้นช้วยแนะนำหน่อยครับ