ปั่นจักยานในฟิตเนตหรือเราจะออกกำกายโดยการวิ่งทั่วไป อันไหนลดได้ดีกว่าครับ🤔

ดีค่ะ หนูน้ำหนักประมาณ 97 สูง 170  อยากลงให้เหลือประมาณ 40-55 กก. ส่งนตัวไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย หนูกินแบบนี้ได้มั้ยคะ 00.00-12.00 งดอาหาร ดื่มน้ำเปล่า 12.00 - 13.00 ทานมื้อแรก  13.00-16.

อยากซื้อจักยานให้คุณพ่อปั่นคะ เราเองไม่มีความรู้ทางด้านนี้เลย ท่านอยากออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานแต่เราเองกลัวคุณพ่อจะเบื่อง่าย เลยอยากได้ราคาที่ไม่แพงมากจนเกินไป ไม่ทราบว่า TrinX รุ่น M066 เหมาะสำหร

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง และปั่นจักรยานค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายมาซักพัก รู้สึกตอนปั่นจักยานรู้สึกเสียวหัวเข่าควรหยุดปั่นซักพักไหมคะ? แล้ววิ่งเพียงอย่างเดียว หรือหยุดทั้ง2อย่างเลย

อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)

สวัสดีคะ    เราฝันแบบนี้มา2ครั้งแล้ว  เราฝันว่า เราได้ไปปั่นจักยานไม่รู้ที่ไหนคะ  มีคนไม่รู้จักอีก4คนไปด้วยแต่ในฝันเรียกกันเป็นเพื่อนคะ พอปั้นไปปั้นมา  ก็จะเป็นซอยแคปลง เหมือน

ความดัน 180/120 หัวใจเต็น90 สูง 180 หนัก 70 อายุ 43 อยากได้คำแนะนำในการออกกำลังกายอย่างละเอียดหน่อยครับ เครื่องออกกำลังกายที่มี  1 จักรยานออกกำลังกายแบบ 2in1  2 ดัมเบล 6 กก 3 เครื่องซิดอัพ *

ขอเริ่มจากแนะนำตัวเบื้องต้นก่อนเลยนะคะ เพศ หญิง อายุ 22 ปี ส่วนสูง 146 ซม น้ำหนัก 54.5 กก BMI 25.67 กก/ซม^2 อาการของเราก็คือก่อนหน้านี้ตอนช่วงเราเรียนปี 4 (2566) เรากินไม่เป็นเวลา นอนน้อย เราเริ่มมีอา

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากปรึกษาผู้รู้หน่อย ส่วนตัวเคยลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูป +ทำif16/8และบอดี้เวท1-2ครั้งต่อสัปดาห์ ทำต่อเนืองได้แค่2สัปดาห์ น้ำหนักลดลง2กิโล สัดส่วนลดลงนิดหน่อยค่ะ แต่ เริ่มไม่อยาก

พอดีเปิดร้านขายปุ๋ยค่ะ แล้วมีลูกค้า สนใจสั่งปุ๋ย แต่ปุ๋ยมีน้ำหนักมาก ส่งขนส่งปกติ ค่าส่งจะแพงมากค่ะ อยากทราบว่ามีขนส่งไหน ที่รับส่งของที่มีน้ำหนักมาก ราคาไม่แพงบ้างค่ะ ขอพิกัด หาดใหญ่ สงขลาค่ะ