เป็นผู้หญิง อายุ 27 ปี สูง 160 ซม.หนัก 39 กก.
น้ำหนักไม่เคยเกิน 40 เลยค่ะ กังวลมากว่าจะทำยังไงให้น้ำหนักขึ้น
ลองปรึกษาคุณหมอ คุณหมอแนะนำเพียงแค่ให้ทานเยอะๆและออกกำลังกาย
พอลองหาดูใน google ส่วนใหญ่จะเป็นขายอาหารเสริม
รบกวนเพื่อนๆพี่ๆในพันทิปแนะนำด้วยนะคะ ว่า ออกกำลังกายแบบไหน และกินยังไงให้น้ำหนักและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นได้บ้าง

ขอ tag ห้องห้นครัว เผื่อมีอาหารสูตรเด็ดๆเพิ่มน้ำหนักนะคะ
Tag ศาลาประชาคมเพราะมันเป็นปัญหาชีวิตของเราจริงๆค่ะ