สวัสดีครับ อยากมาสอบถามหน่ะครับว่าถ้าเราจะว่ายน้ำลดน้ำหนักนี้ต้องว่ายแบบติดต่อกันห้ามพักเลยรึเปล่า จ้วงๆๆสุดแรงรึจ๋อมๆแจ๋มๆค่อยๆไป เคยว่ายแบบจ้วงเอาๆแป๊ปเดียวเหนื่อย จะ หายใจไม่ออกจะตายเอา555เลยเลิกว่าย ผมว่ายเป็นแค่ท่าฟรีสไตร์อย่างเดียวนะ ปกติจะวิ่งออกกำลังกายวันละ10กิโลก็ประมาณ 45-50นาที หยุดไปเดือนเดียวกลับมาวิ่งใหม่ วิ่งไม่ได้ซะงั้นปวดเข่าขวาเฉยเลยแค่30นาทีวิ่งช้าๆก็ปวดแล้วแต่ถ้าฝืนวิ่งก็ได้อยู่เคยครั้งนึงแต่ไม่เอาแล้วเพราะวันต่อมาปวดเข่ามากเดี้ยงเลยละเวลาพับขาจะปวดแปร๊บๆเลย งงปวดได้ไงเลยจะหันมาว่ายน้ำแทน
ขอแท็กห้องวิ่งเพื่อสุขภาพด้วยนะครับ เพื่อเคยมีคนเจอปัญหาปวดเข่าแบบผม