ลดน้ำหนักให้ได้ผล ด้วย
1.ลูกสำรอง
2.ชารางแดง
3.ฮูล่า ฮูป และ การกระโดด
สวัสดีครับ พอดีลูกสาวปิดเทอม ผมอยากให้เขาลดน้ำหนัก ที่จริง เราได้ทำการลดน้ำหนักกันแล้วในช่วงที่โรงเรียนยังไม่ปิด
แต่ก็ไม่สำเร็จกัน วันนี้เราจึงมาเริ่มกันใหม่ โดยเริ่มกันตั้งแต่วันที่ 5 มีนาคม 2559 น้ำหนัก 80.3 กิโลกรัม เด็กเขาสูงแค่
153 เซนติเมตร ครับ อ้วนฉุเลย มา ณ วันนี้เขาลดได้มาที่ 75.0 กิโลกรัม เป้าหมายแรกที่เราต้องการ คือ 70 กิโลกรัม ครับ
ที่เข้ามาก็เพื่อต้องการ แลกเปลี่ยน ความคิดเห็นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก หรือ คนที่คิดว่าจะกำลังลดน้ำหนัก เพื่อได้แลก
เปลี่ยนข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกัน ที่สำคัญ เพื่อเป็นกำลังใจให้แก่กัน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยกัน
มาเริ่มกันเลยครับ
1.ลูกสำรอง หาซื้อได้ตามร้านขายยาจีน ตัวนี้สำคัญมากเลยครับ
2.ชารางแดง ทั่วๆ ไปเลยครับ ขับเหงื่อ ขับไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด
3.การออกกำลังกาย (ฮูล่า ฮูป และ การกระโดด)
แต่ละข้อก็มีรายละเอียดปลีกย่อยที่สำคัญน่ะครับ โดยเฉพาะ ข้อ 1 ลูกสำรอง วันนี้ก่อนนอน ขออธิบาย ข้อนี้ก่อนแล้วกันครับ
ลูกสำรอง ประโยชน์ หลักๆ โดยทั่วๆ ไปก็เน้นลดน้ำหนักน่ะ เขาว่ากันอย่างนั้น แต่สำหรับผมและลูกสาว เราไม่ได้นำมาใช้ใน
แบบที่เขาทำกัน ครับโดยทั่วไปลูกสำรอง เขาจะนำมาแช่น้ำ แล้วน้ำมาต้มใส่น้ำตาลทานกัน แต่ผมกับลูกสาวใช้วิธีการ ดังนี้
คือนำลูกสำรองแห้ง จำนวน 5 เม็ด มาแกะเอาเฉพาะเปลือกด้านนอก แล้วน้ำมาบดแต่ไม่ละเอียดมากครับ จากนั้นนำมาผสม
น้ำ ไม่ได้นำมาแช่น้ำ นำมาผสมน้ำ แล้วก็ทานเลยครับ เพราะระหว่างที่สำรองเดินทางในท้องเรามันก็ค่อยๆ ดูดเอาน้ำ น้ำมัน
ในสำไส้ กระเพาะ น้ำย่อย ทำให้เนื้อสำรองที่ตอนแรกเข้าไปปริมาตรนิดเดียว พอตกไปถึงท้องจะขยายตัวพองขึ้น ทำให้เรา
อิ่ม อิ่ม เน้นครับ อิ่ม จากนั้น อีก 15 นาที ลูกสาวก็ทานอาหารตามเข้าไป ทานอะไรก็ได้ หมู เห็ด เป็ดไก่ ผลไม้ ได้ทั้งนั้น
แต่ทานได้ไม่มากหรอก อิ่ม อิ่ม นานด้วย ให้ดี แรกๆ วันละ 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น พอผ่านอาทิตย์ไป ค่อยๆ ลดลง เหลือ เช้า
เย็น ก็พอ ขอบอกเลยน่ะครับ ลูกสาวผมลดได้ 5 กิโลกรัม แรก ก็เพราะเจ้า ลูกสำรองนี่แหล่ะ
เดี๋ยวว่างๆ ผมทำวิดีโอให้ดูน่ะ
เฟสบุ๊คลูกสาวผม น้องเก่ง อนันต์ เพื่อนสังคมเดียวกัน สังคมเพื่อความเป็นดาว
ไปให้กำลังใจน้องเขาได้น่ะครับ และ ตามไปดูว่า เขาจะลดได้ที่น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ได้หรือไม่
แล้วพรุ่งนี้ผมจะมาเล่าต่อน่ะครับ เรื่อง ชารางแดง และ ฮูล่า ฮูป
สวัสดี ครับ
ปล. ล่าสุดน้องเขาลดได้ที่ 72.7 กิโลกรัม แล้วครับ
https://www.facebook.com/kenganant/posts/1749482518621782?notif_t=like¬if_id=1459265365665896 
ลดน้ำหนักให้ได้ผล ด้วยลูกสำรอง (ไม่ต้มน่ะ)
1.ลูกสำรอง
2.ชารางแดง
3.ฮูล่า ฮูป และ การกระโดด
สวัสดีครับ พอดีลูกสาวปิดเทอม ผมอยากให้เขาลดน้ำหนัก ที่จริง เราได้ทำการลดน้ำหนักกันแล้วในช่วงที่โรงเรียนยังไม่ปิด
แต่ก็ไม่สำเร็จกัน วันนี้เราจึงมาเริ่มกันใหม่ โดยเริ่มกันตั้งแต่วันที่ 5 มีนาคม 2559 น้ำหนัก 80.3 กิโลกรัม เด็กเขาสูงแค่
153 เซนติเมตร ครับ อ้วนฉุเลย มา ณ วันนี้เขาลดได้มาที่ 75.0 กิโลกรัม เป้าหมายแรกที่เราต้องการ คือ 70 กิโลกรัม ครับ
ที่เข้ามาก็เพื่อต้องการ แลกเปลี่ยน ความคิดเห็นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก หรือ คนที่คิดว่าจะกำลังลดน้ำหนัก เพื่อได้แลก
เปลี่ยนข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งกันและกัน ที่สำคัญ เพื่อเป็นกำลังใจให้แก่กัน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยกัน
มาเริ่มกันเลยครับ
1.ลูกสำรอง หาซื้อได้ตามร้านขายยาจีน ตัวนี้สำคัญมากเลยครับ
2.ชารางแดง ทั่วๆ ไปเลยครับ ขับเหงื่อ ขับไขมัน ลดน้ำตาลในเลือด
3.การออกกำลังกาย (ฮูล่า ฮูป และ การกระโดด)
แต่ละข้อก็มีรายละเอียดปลีกย่อยที่สำคัญน่ะครับ โดยเฉพาะ ข้อ 1 ลูกสำรอง วันนี้ก่อนนอน ขออธิบาย ข้อนี้ก่อนแล้วกันครับ
ลูกสำรอง ประโยชน์ หลักๆ โดยทั่วๆ ไปก็เน้นลดน้ำหนักน่ะ เขาว่ากันอย่างนั้น แต่สำหรับผมและลูกสาว เราไม่ได้นำมาใช้ใน
แบบที่เขาทำกัน ครับโดยทั่วไปลูกสำรอง เขาจะนำมาแช่น้ำ แล้วน้ำมาต้มใส่น้ำตาลทานกัน แต่ผมกับลูกสาวใช้วิธีการ ดังนี้
คือนำลูกสำรองแห้ง จำนวน 5 เม็ด มาแกะเอาเฉพาะเปลือกด้านนอก แล้วน้ำมาบดแต่ไม่ละเอียดมากครับ จากนั้นนำมาผสม
น้ำ ไม่ได้นำมาแช่น้ำ นำมาผสมน้ำ แล้วก็ทานเลยครับ เพราะระหว่างที่สำรองเดินทางในท้องเรามันก็ค่อยๆ ดูดเอาน้ำ น้ำมัน
ในสำไส้ กระเพาะ น้ำย่อย ทำให้เนื้อสำรองที่ตอนแรกเข้าไปปริมาตรนิดเดียว พอตกไปถึงท้องจะขยายตัวพองขึ้น ทำให้เรา
อิ่ม อิ่ม เน้นครับ อิ่ม จากนั้น อีก 15 นาที ลูกสาวก็ทานอาหารตามเข้าไป ทานอะไรก็ได้ หมู เห็ด เป็ดไก่ ผลไม้ ได้ทั้งนั้น
แต่ทานได้ไม่มากหรอก อิ่ม อิ่ม นานด้วย ให้ดี แรกๆ วันละ 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น พอผ่านอาทิตย์ไป ค่อยๆ ลดลง เหลือ เช้า
เย็น ก็พอ ขอบอกเลยน่ะครับ ลูกสาวผมลดได้ 5 กิโลกรัม แรก ก็เพราะเจ้า ลูกสำรองนี่แหล่ะ
เดี๋ยวว่างๆ ผมทำวิดีโอให้ดูน่ะ
เฟสบุ๊คลูกสาวผม น้องเก่ง อนันต์ เพื่อนสังคมเดียวกัน สังคมเพื่อความเป็นดาว
ไปให้กำลังใจน้องเขาได้น่ะครับ และ ตามไปดูว่า เขาจะลดได้ที่น้ำหนัก 70 กิโลกรัม ได้หรือไม่
แล้วพรุ่งนี้ผมจะมาเล่าต่อน่ะครับ เรื่อง ชารางแดง และ ฮูล่า ฮูป
สวัสดี ครับ
ปล. ล่าสุดน้องเขาลดได้ที่ 72.7 กิโลกรัม แล้วครับ
https://www.facebook.com/kenganant/posts/1749482518621782?notif_t=like¬if_id=1459265365665896