สวัสดีครับทุกคน คือผมเป็นคนสูงแต่มีพุงอะครับ ผมเริ่มลดพุงได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว โดยการวิ่งและควบคุมอาหาร ในช่วงที่วิ่งอยู่ก็มีบ้างที่เพื่อนชวนไปเตะบอลหรือเล่นบาส ผมก็ไปบ่อยๆ แล้ววันก่อนนี้ผมเอะใจคิดได้หลังจากวิ่ง (ผมวิ่งครั้งละประมาณ 40 นาที ความเร็วปานกลาง) เสร็จว่า เหงื่อออกน้อยมาก          ( อารมณ์ประมาณว่าโดนละอองน้ำจากขวดสเปรย์ )ในช่วง 1 อาทิตย์หลังๆมานี้ ทั้งๆที่วิ่งในเวลาเท่าๆเดิมและมากกว่าเดิมในบางวัน วันต่อมาเลยไปเตะฟุตบอลกับเพื่อนดู เตะแค่ 1 เกม ( ประมาณ 10 นาที) เหงื่อออกเยอะมาก ผมคิดว่าคงเป็นเพราะการเร่งสปีดในการวิ่ง

ผมเลยอยากทราบว่า ถ้าผมเตะบอลประมาณ 20 นาที แต่เหงื่อออกเยอะมาก กับวิ่ง 40-50 นาทีแต่เหงื่อแทบไม่ออกเลย อันไหนจะเห็นผลในการลดไขมันได้ดีกว่ากันครับ